那些漫无目的的倾诉欲，将渐渐沉淀为更有质量的对话选择(第2/3 页)
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5.**设定边界：**
*如果是习惯性或为了逃避而聊天，可以给自己设定一些“无社交时间”（比如专注工作/学习1小时不看手机），或�
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